【保存版】声が小さい人はこれだけやって欲しいトレーニング

▶︎LINE公式アカウントが新しくなりました！
https://lin.ee/xDMbG2o

友達追加で…

🎁ノドの老化ストップ！1日5分の魔法のステップ
🎁カラオケの点数を5点アップさせる秘訣
🎁高い声を出すためのマル秘トレーニング

撮り下ろしの３大特典動画をプレゼント✨

▼LINEを友達追加する🎉
https://lin.ee/xDMbG2o

小さな声を克服するための下準備

こんにちは、皆さん。日本寄生チューニング協会の代表を務める前田瞳です。今回は、小さな声で悩んでいる方々に向けて、大きな声を出すための準備についてお伝えします。声が小さいことに悩む方にとって、正しいトレーニングが非常に重要です。今回は、以下の3つのポイントをお話しします。

1. ベロの位置を意識する

声を大きく出すための第一歩は、舌の位置を正しくすることです。口を閉じているとき、舌はどの位置にあるでしょうか？一般的には以下の3パターンがあります。

1. 下の歯にくっついている: これは正しくありません。舌は上顎のわずか手前に位置するのが理想です。
2. 上の歯にくっついている: これも良くありません。舌の位置が固定されすぎていると、声が出にくくなります。
3. 口の中で宙ぶらりん: これはもっと問題で、緊張感が生まれにくくなります。

理想的な舌の位置を心がけることで、声が出しやすくなります。特に、日常的にいびきをかく方や、舌が宙ぶらりんの方は改善が必要です。

2. 適切な呼吸を身につける

次に重要なのは、呼吸の仕方です。多くの方が「たくさん息を吸って、たくさん吐かなければならない」と思い込んでいますが、実はそうではありません。空気の通り道は、指の先より少し大きいくらいです。このため、過剰な深呼吸は不要です。

大切なのは、「適正圧」を保つことです。自分の声帯に見合った圧力で声を出すことが、実は大きな声を出すためには効果的です。必要以上に力を入れたり、抜いたりしないことが重要です。呼吸の練習として、ストローを使った方法がおすすめです。コップにストローを入れ、息を吹き込む練習をしてみてください。これにより、声を出すための腹筋が育まれます。

3. 適度な緊張感を持つ

最後に、力を抜きすぎてもいけません。鉛筆を持つときの力加減を思い出してください。力が全く入っていないと、ペンを落としてしまいます。声も同じように、適度な力が必要です。

多くの日本のボイストレーニングは、「脱力」を重視しますが、これが行き過ぎると声が出づらくなります。自分にとっての「適正圧」を見つけるためには、まず小さな声でもいいので、しっかりとした音を出すことから始めましょう。

まとめ

小さな声で悩む方が大きな声を出すためには、舌の位置、呼吸法、適度な緊張感を意識することが大切です。これらのポイントを実践することで、少しずつでも声が改善していくでしょう。そして、より効果的な練習法については、こちらの専門サイトも参考にしてみてください。

次回もこれらのテクニックについて詳しくお話しできればと思います。皆さんも、ぜひ日々の練習を通じて大きな声を出せるように努めてください。引き続きよろしくお願いいたします。