高い声を出すにはプロしか知らない秘訣があります！
ぜひ一緒にエクササイズして高い声マスターしましょう🔥

このチャンネルでは年齢によりでにくくなった声や、嚥下や呼吸など喉の衰えを改善し、声帯にトラブルがある状態からでも喉を傷めずに声帯や声を回復させてゆくなど『声の出し方』について発信します🎤
誰でも声は出せるようになります

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◾️ 川島ゆみの声トレクラブ・ボイストレーニングサークルダイジェスト

【自己紹介】ゆみ先生
日本大学芸術学部音楽学科声楽コース卒
ミュージカル・オペラ・音楽劇など舞台俳優を経験後、ソロシンガーとして活動。童謡・唱歌・抒情曲・愛唱歌・歌曲・ミュージカル・オペラアリア・シャンソンなど幅広い音域とレパートリーのソプラノシンガー。東京都公認ヘブンアーティスト資格を取得し被災地支援演奏活動や街おこし活動をライフワークとしている。
ボイストレーナー としては個人レッスンやコーラス、グループ教室での指導や自治体の介護予防のためのボイトレ講座講師として全国で活動中。
●一般向けボイストレーニング講座
●ビジネスの話し声のための声トレ講座
●介護予防の喉トレボイトレ講演会(体験型講座とミニコンサート)
などご相談ください。

音楽療法士 音楽心理士 東京都公認ヘブンアーティスト 昭和音楽大学講師　ビジヴォ認定講師（ビジネスマンの話し声の発声指導）劇団かかし座歌唱講師　高齢者施設長寿園コーラス会・器楽の会音楽講師

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高い声を出すための練習方法：ソプラノ歌手の指導から学ぶ

音楽は年齢にかかわらず楽しむことができる素晴らしい表現方法ですが、年齢とともに体の変化に伴い、高い声を出すことが難しくなることがあります。今回は、ソプラノ歌手でボイストレーナーの川島由美さんが説明する、高い声を出すための練習方法についてお伝えします。これらのノウハウを通じて、喉への負担を軽減し、より楽に高音を出すことができるようになります。

高い声が出にくくなる理由

年齢を重ねるごとに、多くの人が若い頃に歌っていたキーで声が出せなくなることに悩むようになります。特に40代以降になると、筋肉は自然と衰え、喉を痛めやすくなります。具体的には、喉を締め付けるように発声する癖がついてしまうことが影響しています。この癖が続くと、高い声を出すのがますます難しくなるのです。

なぜなら、喉声と呼ばれる発声方法は、滑らかな音域を求める際には適切ではなく、年齢と共に身体の柔軟性も失われがちだからです。川島さんによると、正しい発声方法を身につけることで、再び高い声を取り戻すことが可能です。年齢が若い方でも、喉へ負担をかけない効率的な方法を学ぶことは大きな助けになります。

高い声を出すためのエクササイズ

以下に、川島さんが推奨する二つのエクササイズをご紹介します。これらは、誰でも簡単に実践できるものです。

エクササイズ1：舌を使った練習

1. 準備物：ハンカチやガーゼを用意します。
2. 実践方法：
   • ガーゼを下に置き、その上に舌を挟んで軽く引っ張ります。
   • 引っ張った状態で声を出すと、喉を押し下げることなく、柔らかい声を出すことを意識します。

この練習は、舌や喉の筋肉に過度な力をかけずに高音を発声する手助けになります。

エクササイズ2：指を使った発声法

1. 準備物：人差し指を用意します。
2. 実践方法：
   • 人差し指を前歯で軽く噛み、その状態で「いい」という言葉を発声します。
   • 口の中が広がる感覚を意識しつつ、声を出します。

この方法により、声は体の内側で響き、均等に高音域に広がります。喉仏を下に下げるためには、このエクササイズが非常に効果的です。

正しいトレーニングの重要性

高い声を出すための練習方法は他にも数多く存在しますが、重要なのは、筋肉の強さだけでなく、しなやかさや弾力も育むことです。特に、年齢によるホルモンの変化は声質にも影響を及ぼすため、柔らかくて力強い声を出すためのトレーニングを続ける必要があります。練習を怠ると、喉全体が硬くなり、声がかすれる原因となります。

声のトレーニングに関する有益な情報は、例えばアメリカ音声病学会などの専門機関からも多数提供されています。これらを参考にしながら、自分自身の声を大切に育てていくことが求められます。

まとめ

高い声を出すための正しい方法を学ぶことで、年齢に関係なく声を楽しむことができます。川島さんが教えるエクササイズを実践することで、自分の声の可能性を再発見してみてはいかがでしょうか。若々しい声を手に入れるためのトレーニングは、身体と心にとっても良い影響をもたらすことでしょう。声に関する悩みや不安を抱えている方は、ぜひ積極的にトレーニングを続けてください。