🌈三木恵の「心を動かす話し方」🌈
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🌈三木恵プロフィール🌈
北海道出身、東京都在住。
舞台女優、司会、ラジオ局アナウンサー、
IT企業総合職を経て独立。

話し方講師として個人・企業・大学を対象に
約1,500人の方々にレッスンさせていただいています。
ナレーター、即興演劇の俳優としても活動中。

2020年より芸術大学の通信教育学部に在学、
アート（演劇）の力を日常に活かすことを追求しています。
夫と小3娘との3人暮らしのリビングよりお届けします😆

少年マンガ（ジャンプ系、ワールドトリガーなど）と
ミステリ小説（ホロヴィッツ、ミュッソ、ノイハウスなど）、
占星術の話題が大好きです✨
（太陽♎/月♑/水星♏）

滑舌トレーニング：ハ行の発音改善

こんにちは、三木めぐみです。今回は、言葉を流暢に話すためには欠かせない「滑舌トレーニング」の一環として、特に「ハ行」の音にフォーカスした内容をお届けします。「は」「ひ」「ふ」「へ」「ほ」という音は、息が漏れやすく、発音が難しいと言われています。まずは一緒にトレーニングをして、滑舌を改善していきましょう。

現状確認

まずは「ハ行」の音の現状を確認してみましょう。「は」「ひ」「ふ」「へ」「ほ」をゆっくりと3回、そして早く3回言ってみます。声が出づらい、もしくは息が漏れると感じた場合、それが発音改善のポイントになります。次に、発音時に起こりやすい息の漏れを意識してトレーニングを始めましょう。

滑舌トレーニングのステップ

1. 発音の準備
   まずはあ行の行列を3回ずつ言います。「あ」「い」「う」「え」「お」。これをしっかり声に出してみましょう。

2. 良くない発音で実験する
   手を口の前にかざし、息が手に当たることを意識しながら、「ハ」「ヒ」「フ」「ヘ」「ホ」をそれぞれ1音ずつ発音してみます。この時、どれだけ息が漏れるかを確認しましょう。

3. 息の量を調整する
   次に、手をかざさずに同じ音を発音します。この時、どんな感じで発音が変わるかを観察します。息が当たらないようにすることが目標です。

4. 音のつながりに挑戦
   「ハヒハヒ」「ハフハフ」「ハハハ」「ホ」などの音のつながりを5回繰り返します。背筋を伸ばし、下っ腹に力を入れて、声を出してみてください。

5. 繰り返し練習
   最後に、「ひしひし」と「ひひ」をそれぞれ4回、3セット行いましょう。継続的に行うことで、徐々に発音が楽になっていきます。

発音のポイント

滑舌向上のために、以下の三つのポイントを意識しましょう。

1. 息を出しすぎない
   発音時に手をかざす練習をしたように、息が漏れないように心掛けましょう。特に、優しい声で話す際には、息が多く出やすくなりますので、注意が必要です。

2. 発音を体全体で行う
   口先だけでなく、体を使って下っ腹に力を入れて発音することを意識してください。「ハ行」の音がよりクリアになります。

3. 音の違いを明確にする
   「火」と「死」など、似た音の混同を避けましょう。特に東京都内の地名においても、この音の違いを意識することが大切です。スムーズに話すためには、これらの音をしっかりと使い分けることが必要です。

結論

滑舌練習には根気が必要ですが、正しい方法で行うことで改善されていきます。滑舌を鍛えることは、コミュニケーション能力向上にもつながります。今後もチャレンジを続け、明瞭に話せるように頑張りましょう。

また、具体的なトレーニング法や発音のコツについては、音声学に関する専門サイトを参考にしてみるのも良いでしょう。あなたの滑舌向上の旅に、このトレーニングが役立つことを願っています。